一天一悟
About
“心有光，行有路。两分钟给你一个念头。” 黄文鸿《一天一悟》强势回归！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分
NOV 1, 2023
01/11/23 - 你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
————
一个年轻人在路上捡到了一个神奇的葫芦。他想着：“如果我现在能够立刻变得有钱，那该有多好？”没想到他立刻拥有了很多很多的钱！
这时他捧着神奇的葫芦，想着：“如果自己心爱的女友能够成为妻子该有多好？”结果女友就立刻变成了他的妻子。
他接着想：“如果有那么多钱、有很多孩子来继承我的产业，那该有多好？”马上他就拥有了很多的孩子。
当所有的过程都被简化，他马上拥有想要的一切，这时他却发现自己也已经成为了一个老头子了。他于是捧着神奇的葫芦开始哭了起来：“求求你，让我变回原来的样子吧！我还是想每天工作，晚上瞒着女友的父母约他出门，还是让一切慢慢来吧。”
慢慢来！
我们总是匆忙地追赶，小时候希望赶快长大，但长大了又想回到童年；单身的时候找另一半，结了婚又怀念单身的美好；上班的时候喊着想退休，等到真正退休了就觉得度日如年。
我们太过于专注在结果，而忽略了过程，还来不及细细品味，一切都变成了回忆。
人生的每一刻都是最好的时刻，我们只有一次十八岁，也只有一次三十岁。不需要按快转，好好的珍惜当下，就算你觉得日子不好过，也要好好的过。
哈佛大学图书馆有这么一句话——你所浪费的，今天是昨天死去的人奢望的，明天你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经。
|
|
|
|
02:23
|
OCT 30, 2023
30/10/23 - 别再把等挂在嘴边
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
————
你是不是经常把等挂在嘴边呢？等下一次再吃饭、等有空、等以后……。
为什么总是把想要做的事情延到以后呢？新的衣服要等到重要的时候特别的场合才穿；父母要等到有时间的时候再关心；爱人等到以后再珍惜；身体等到放假的时候再放松。
其实人生永远有做不完的工作，抛不开的人情世故，许多问题摆在我们的面前。古罗马哲学家塞内卡有一句话：“当我们等着要去生活的时候，生命已经过去了。”很多时候，我们总是把最想做的事情留在最后，但很可惜那一天未必会到来。
有一个人在妻子过世之后，打开妻子衣柜的抽屉，发现了一件他们在旅游时买的衣服。妻子总说想留到特别的场合才穿，想当然她也已经没有机会穿了。这位先生把这件事告诉朋友，说不要把东西留到特别的场合，生命的每一天都应该是特别的一天。
人生从来不知道明天跟意外谁先来到，所以及时去做那些让你自己觉得幸福，或是让你爱的人觉得幸福的事。而且要记得：人生无常。不要延缓想要过的生活，也不要再等待准备好的那一天，想做什么现在就去做。
因为生命不等人。
|
|
|
|
|
02:02
|
OCT 27, 2023
27/10/23 - 很多事不需等到很厉害才能开始
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
————
有些人有所谓的拖延症，明知道有一些工作或一些事情迫在眉睫，但就是没有动力，直到最后截止期限才拼命地熬夜赶工。
其实一般人都会有惰性，想要避开痛苦跟不想做的事，又或者怕事情做不好，所以就拖延执行。
结果拖延让可以做的时间减少，我们开始感到焦虑、压力消极，于是更想逃避。
很多人总是想要等到完美的时机、万事俱备的时候再开始行动，但其实“做”才是关键！只要起了头就有了动力，就算心里还没有完全准备好，做就对了。
有一位获得国际文学大奖的小说家举办了一场座谈会，会后开放大家提问。这时有一位小男孩举起手，害羞地问：“我长大以后想成为作家，这个想法是不是疯了？”
结果作家毫不考虑地回答说：“对，你疯了。”
这时现场一片寂静，非常尴尬，发问的男孩更是羞得满脸通红。
作家的脸上忽然出现了亲切的笑容，他说：“你一定是疯了。长大没有那么伟大，你想要当作家，现在就可以开始。”
我们不用很厉害才能够开始，要开始了才可能变得很厉害！
我们得先开口才能够学会说话；得先去写才能够学会写作；得先迈开步伐，才能够学会走路。每一项新的技能跟成果都需要一定的时间才能达成，而等待并不能够缩短这一段时间。
所以不要总说等到有钱、有时间再去做自己想做的事情。我们应该问自己，在有限的时间跟金钱可以做到什么呢？也不要总说有空了再陪父母跟孩子，再等下去，孩子长大了就不用你陪了；再等下去，父母不在了，就再也没有人望眼欲穿地等你回来了。
也不要总说等时机成熟再开始做一件事，你今天不动就慢了一步，几年之后你还在原地。
|
|
|
|
|
02:44
|
OCT 26, 2023
26/10/23 - 过去是可以改变的
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
————
我们知道时光不能够倒流，发生的事情没有办法重新来过，但是我们的心智却可以。
就好像我们年轻的时候可能对父母不谅解，但长大之后经历了自己的人生历程，逐渐能够了解父母的苦衷，最终选择放下恩怨，重新接纳他们，重新看待已经发生过的事情，改变对那一段过去的认知——从心智的角度来看其实就是改变了过去。
很多人对不愉快的往事耿耿于怀，现在过去的伤痛走不出来，就是因为不相信过去是可以改变的。他们没有回头去尝试的改变，而是继续以受害者的身份过活。
现在的你是由过去的你所决定的，而未来的你是由现在的你所决定的。
有位女子来自一个非常重男轻女的家庭，上面有两个哥哥非常得宠，妈妈的偏心跟爸爸的冷落，让她从小就非常的自卑。因此为了得到父母的肯定，她很努力地把书念好，发展各方面的才能。
长大之后她开始转变观点，内心的纠结跟自卑也慢慢地化开。她想：假如没有经过这样的经历，自己可能没有现在的成就啦；她也庆幸这样的遭遇，让她有更强的能力去追求自己的幸福人生。
过去的我们造就了今天的我们，但我们不应该被过去所束缚，我们可以改变。
如果你发现现在生活一团糟，千万不要自怨自怜。相反的，应该充分善用当下的力量，因为每一刻都代表着一个新的机会、新的决定，也都是一个全新的开始。
记得这句话，未来的你是由现在的你所决定的。
|
|
|
|
|
02:20
|
OCT 25, 2023
25/10/23 - 有些问题不是想久了就会想通
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
————
当我们的脑海里出现负面想法的时候，你是不是曾经要求自己赶快打消这样的负面念头？结果呢？你会发现大脑是一个很顽固的东西，你越强迫它不思考，它越会冒出那样的想法。
就好像今天你跟同事发生了冲突，心情大受影响。你告诉自己，我再也不要去想那个讨厌的人了。但是当你踏进办公室那一刹那，你心里想到的是谁？——那个讨厌的同事。
我们常误以为问题想久了就会想通，但爱因斯坦就讲过一句话，我们不可能以制造问题的思考方式来解决问题。
过度的思考或不断重复自己的想法，只会放大我们遇到的问题跟困扰。这就好像轮子陷于泥沼当中，我们越去踩油门，车轮就会陷得越深。而要脱离这样恶性循环的方法，就是停止制造负面的想法。它的关键就是——不要把问题看作是一个问题。
当我们觉得我们遇到的问题是一个问题的时候，我们就会过分的关注它，甚至赋予它重要性，它就会一直存在我们的心中。
有位女士有惧高症，某天她跟先生去登山，半路她往前一看，看见山路又高又陡，她心里开始感到非常的焦虑。
她跟先生表明她的恐惧，先生却没有任何反应。先生的漠不关心让她非常的生气，所以她再次表达了她的害怕，但先生还是不加理睬。不知不觉，这位女士的注意力转移到了先生的不关心，反而开始不再注意害怕的山路了。
当她走完了一段路之后，才发现这个山路并没想象的那么可怕。后来她的先生告诉她，自己完全明白女士的焦虑跟恐惧，但却选择不理会，而不是正视跟强调恐惧。
我们不需要去赶走一些负面的想法，或强迫自己把负面的想法转为正向思考，只要我们不紧抓着不放，它自然就会自动消散。
|
|
|
|
|
02:46
|
OCT 24, 2023
24/10/23 - 事情想不通要懂得转念
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
————
当我们越关注一样东西，那个东西就会被放大。
我们都有过这种经验，觉得外面的声音很吵，越注意听就觉得它越吵。我们越往忧愁的方面想，我们就会越感到忧愁；越是痛恨一个人，他就越常出现在我们的脑海里面，也许对对方也只是伤害我们一次，但我们却在心中不断地想起那件事，于是一而再，再而三的反复的伤害自己。
许多关系渐行渐远，原因也在这里。当我们开始注意到一个人的缺失，我们就很容易看到他的错误，接着用负面的角度来解释对方的一些行为，然后慢慢地忽视了这个人的好，最后变得完全无法和他相处。这也是为什么爱抱怨的人总是把注意力放在不满的事情上，越看什么事都不顺眼，感觉全世界跟他作对，而这样的抱怨只会无限循环下去。
记得：关注什么东西，什么都会放大。用怎么样的观点看世界，决定我们看到的是苦还是乐，是礼物还是诅咒。如果我们专注曾经有过的美好事物、胜利跟成就，我们的人生就充满希望跟欢乐；常存感恩之心，喜乐也就会源源不断。相反的，如果我们总是关注在过去的伤害跟打击，我们就会不断的经历所尝到的痛苦；老是看生命中失去的部分，我们就会永远地活在沮丧当中。
路走不通就要学会转弯，事情想不通就要懂得转念。
当一个结解不开的时候，到外面走一走，想一想喜欢的人或开心的事。一旦我们转移我们的注意力，情绪就会跟着改变，很多问题也许就不是问题了。
|
|
|
|
|
02:24
|
OCT 22, 2023
22/10/23 - 1023 一天一悟 你的想法决定你看的世界
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
一个事件对我们对那个事件所建构的事实，其实是两个完全不同的东西。
举一个例子，当天空突然下起雨，你会觉得很扫兴；出太阳的时候你会很高兴。高兴跟扫兴是我们思想的产物，跟下雨还有出太阳其实并不相干，就好像我们也曾经在下雨天的时候感到高兴。
所以我们的经验并不是取决于我们经历了什么事，而是我们如何看待这件事。
就好像分手是一件坏事还是好事，也取决于我们怎么看——有人会很难过地说，我失去了一个爱我的人，但有些人会觉得很欣慰自己离开了一个不爱他的人。
我们的境遇没有改变，但不一样的是我们对自身经历的看法。
为什么这个想法那么重要呢？因为我们都是以自己的想法创造我们自己的经验，甚至我们所看待的世界。思考一下，这些年你过得开心还是难过呢？如果是难过的话，是不是是你已经习惯用某一种方式思考？是不是你的想法让你变成现在的模样？以及我们是不是可以停止这种思考方式？
想法是可以选择的，就好像我们排队吃自助餐一样。想要有正面的世界，往往需要有正面的想法。所以想要过一个正面的生活，取决于我们是不是选择用正面的想法来看待我们的经历。
|
|
|
|
|
02:09
|
SEP 29, 2023
29/09/23 - 学会慢下来享受生活
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
这个世界运转越来越快，我们越来越匆忙，但因为匆忙，我们往往丢失了心灵的平静；忽略了关系的维系；也因为匆忙，与生命中的美好擦肩而过，我们甚至因为匆忙忘了为什么而忙。
我们常会陷入一种误区，以为竞争强、节奏就要快，速度快，效率也就快了。
但其实求快我们就会心急，做事容易毛躁。而当人忙得像无头苍蝇，我们往往会杂乱无章，做事反而欲速则不达。我们总以为只要够忙就代表充实，就有存在价值，但其实放慢节奏才能疏解生活的压迫，提升生活品质，也才能够领略生命的美好跟价值。
所以试试看，减少工作量，把时间留给最重要的人，专注在真正需要做的事，留一点空间给自己，不要把每天的时间都安排得满满的。
如果说你总觉得停不下来，就先学习让步调慢下来，试着慢慢吃，慢慢喝喝、慢慢呼吸、慢慢走路，心也会跟着慢下来。
为什么慢那么重要呢？只有慢下来我们才能有时间去真正的思考，慢下来才能让我们更平静、从容。慢下来我们才有更宽广的视野，也才能细细体会周遭美好的一切。这就好像吃一顿美食，如果忙着狼吞虎咽，我们只是填饱肚子而已。
慢慢品尝，我们才能够吃到食物的美味，也才能够享受当下的时光。泡一壶好茶，如果你急着一口干杯，就只能喝到涩涩的苦味，只有慢慢品尝才能领会甘甜跟清香的滋味。
很多时候，享受并不在于金钱、地位或成就，而是在于时间跟心境。
追求只是一个手段，生活才是目的。如果把追求看成目的，而忘了享受生活，那人生不就白活了吗？
|
|
|
|
|
02:48
|
SEP 29, 2023
29/09/23 - 人生没有范本
《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
我们常会陷入一种照着所谓成功范本活的迷思，好像到了三十岁应该要有多少的收入？一个幸福的家庭应该长什么样子？一个成功的人生应该具备哪一些因素？
人类之所以会有范本，是因为我们知道生活的资源有限，需要找到最有效率的方式来使用这些有限的资源，才能花得最少、活得最好。
但范本真的那么重要吗？
拿葡萄酒做一个例子：不同年份会有不同气候，所以每一年的葡萄都有不一样的味道，同一个年份的葡萄遇上不一样的酿酒师，装在不一样的木桶里，被运送长短不同的距离，就会变成各式各样的葡萄酒。
如果世界上真的出现了有标准葡萄酒的范本，每一瓶葡萄酒喝起来都跟范本的味道一模一样，那么葡萄酒的价值就会跌到像罐装啤酒、罐装可乐一样的价格，因为它已经不再各有特色，耐人寻味了。
求学的时候，学校把一百分树立为范本；长大之后，我们一直以为有所谓的一百分的生活、一百分的工作、一百分的婚姻、一百分的家庭，甚至一百分的人际关系。一旦我们相信了范本的存在，误以为范本就是我们的目标，想要活成那个样子才能放心，那么我们注定一辈子都会对自己很不满。
往往为了这个范本，我们可能会做很多违背内心跟理想的事情。
记得：活着没有标准范本，只有适合我们的剧本，摆脱对范本的迷信跟偏执，我们才有可能自己做主安排我们的人生。
|
|
|
|
|
02:31
|
SEP 22, 2023
22/09/23 - 付出是一种拥有
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间：周日上午6点15分、9点15分（重播）。
摘自：何权峰《当然可以不生气》
人的心是很奇特的，就算我们拥有了全世界的财富，遇到最幸运的事，但如果没有人跟我们分享，我们也感受不到多大的幸福。
就好像住在豪宅里，如果一个人住久了也会觉得很无聊；吃再好的美食，如果只有一个人享用，也会觉得食不滋味。
少了分享，我们就感受不到满足。但很多人其实很不愿意分享，因为我们总觉得一旦付出任何东西给别人，我们就会失去那个东西。
很多人把世界看成是一块固定大小的饼，别人拿走一大片，自己分到的量就会少了，因此对于给予比较吝啬。
但其实这个世界的特性刚刚好相反！一个动也不动的湖水，它只会慢慢的干掉；流动的河水反而却会越来越多。当它把自己给出去，给人、给农田、给大地、流向海洋，它给予越多，喝水就会越充沛、越新鲜。就好像优秀的老师会毫无保留的把知识传授给学生。当学生的素质越高，自己也会越学越多。
善加利用你拥有的东西，你会被赋予的更多。
假如你有才华，用你的才华去帮助人；假如你拥有时间，运用你的时间去帮助人。与其说：“我能再多得到什么？”应该问：“我还能够再给什么？”，“我还能再多做一些什么？”。
当你换一个角度去看待、去付出，你的人生也会因此改变。
|
|
|
|
|
02:07
|
