
一天一悟
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UFM100.3《早班Gao Gao》的承尧分享生活哲理。 UFM100.3首播时间: 星期一至五,早上6点15分、9点15分
NOV 12, 2023
12/11/23 - 自我牺牲不是一种美德![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
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自我牺牲其实不是一种美德。
很多以他人为中心的人,很喜欢去帮别人付出,往往很多时候是因为不懂得与别人保持适当的距离。他们很害怕,一旦表达反对的意见,或者是跟别人保持距离,就会被对方讨厌。所以为了尽可能避免自己被对方拒绝而受伤,往往会硬着头皮答应要求,借此讨好对方、缓和气氛。
直到有一天,自己再也无法忍受而切断与对方的关系——这就是我们常听到自我牺牲之后的悲剧。
很多自我牺牲的人过去都有过相关的成功经验,例如:作一个配合度高的人,就能很快融入新群体;达到了对方的期望之后,就收获了一段爱情等等。当忍耐真的换到了自己所需要的回报,他们就更难放弃这种自我牺牲的想法。
不过我们一定要提醒自己:长久的自我牺牲下来累积的压力,有一天会朝向自己或者是外界爆发,甚至还有可能会造成不可挽回的悲剧。因此我们一定要有一个很清楚的觉悟:不断地迎合别人、不断的自我牺牲,绝对不是一种美德!
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NOV 12, 2023
12/11/23 - 别抹杀缺点背后的个性![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
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很多没有自信、无法肯定自己的人,往往是只看得到自己的缺点跟弱点。
但其实这种细腻的心态也可以运用在提高我们的自我肯定感。要记得:人的优点跟缺点往往是一体两面,随着观看的角度不同,有的时候会呈现不一样的样貌。
比方说,如果一个人的缺点是个性顽固又不知变通,你也可以说他充满信念、意志坚强;一个人性格的弱点是冲动又过度热情,但反过来也可以说他是一个充满热忱的人。
如果你是一个很容易看到自己缺点跟弱点的人,首先要做的就是先思索自己有什么缺点跟优点,把它们写下来,然后试着用正面的角度来解释。
比方说如果你觉得自己总是三分钟热度,兴趣难以长久,你可以解读为是自己好奇心旺盛;如果你觉得自己自己总是想太多,做事缓慢,也可以把它解读为自己是一个理性的人,能够纵观全局,在后方提供协助。
这样子的一个思考模式也可以套用在别人身上。如果把别人的缺点用优点的角度来解释跟看待,我们就会对别人有更多的包容心。
有时当我们想克服某一个缺点,就有可能会抹杀藏在背后的优点。所谓的缺点有的时候是专属于我们自己的个性和特性,如果能够学会从正面的角度来看待自然,就能够提高我们的自信跟自我肯定感。
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NOV 11, 2023
11/11/23 - 情绪不要被年念头牵着走![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
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为什么小狗对你吠、小鸟叽叽喳喳叫,你听了不会生气?但如果有人在一旁窃窃私语,你看到了会觉得很不高兴?这是因为我们不是只听到声音而已,我们在听到的声音之外又加了一个念头:“他们是不是在讲我的坏话?我是不是得罪他们了?他们凭什么对我品头论足?”当有了这个念头,我们的心情就会开始起伏。
很多人都有听过忘了把马桶座拿起来或者是放下,结果毁了一段婚姻的笑话。其实问题并不是在那个马桶座,而是内心的念头。当你看到马桶座又忘了掀起来的时候,你第一个念头是:“我都不知道我说了几次了?!”这个想法又会衍生更多让你生气的念头,好像:“为什么他连这么简单的小事都做不好?”、“他总是有一堆让我气恼的事!”,“他这么做一定是故意的!”。当我们开始有了这些念头之后呢,我们就会觉得我们生气的有道理。
内心出现念头的时候,要特别当心!例如:当一个人应该打电话给你却没有打,你心里面的念头会是:他是不是在敷衍我?——这是一个念头。
事情做不好,你觉得:“我是不是一个失败者?”——这也是一个念头;有人跟你约会迟到,你怀疑他是不是故意要我等——这也只是一个我们猜测的念头。其实,再强烈的情绪,都只是一个念头而已。
如果你能够对你的念头加以察觉,情绪自然就会消散。就好像火炉里的火,不再往里头添加木柴,慢慢地就会熄灭。同样的道理,如果我们能够单纯地看事情,不添油加醋,不想一些有的没的,愤怒自然就无法继续下去。
当你的内心有负面情绪时,就要对这些念头提出质疑:想一想,如果没有这些念头,你的感觉会是如何的呢?
当你没有了一些无谓的念头,你才能对许多事物感到心安无事。
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NOV 11, 2023
11/11/23 - 给予不是为了讨好别人![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
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你是一个懂得给予的人吗?
所谓的给予并不只是帮别人做事,而是做让对方开心的事,自己也能够从中得到快乐。举个例子:当我们送一个礼物给很重要的人,我们会很努力思考对方会喜欢什么、费尽心思选礼物、包装很漂亮,然后挑选好的时机送出去。
这个时候我们心里一定会有希望对方看到礼物会开心的欲望,或者是对方一定会很开心的期待。但如果对方最后的反应不如预期,我们内心也只会抱着:“哎呀!这次好像没有猜对!”这样的平常心;但是如果你不懂得给予,往往以他人为中心的话,就会非常在乎对方的反应。
一旦对方的反应跟自己的期待有所不同,就会有一种:“你怎么那么不懂感恩?!”这样子的傲慢心态;有可能会后悔、或者是怪自己当初是不是应该挑选更好的东西——到最后给予跟送礼变成了一件痛苦的事。
给予其实需要两个很重要的前提:
一、想象对方开心的模样,为此付出行动;二、不要强求对方的反应,单纯的为行动本身感到喜悦。
当一切行动都以自我为中心,我给予是因为我快乐,如此一来才能够建立自己内心的自我肯定感。
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NOV 3, 2023
03/11/23 - 不留遗憾的人生从此刻开始![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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有位在安宁病房工作九年的护士,她把过去照顾的重症病人分享最多的五件人生遗憾写成了一本书,你知道是哪五件事吗?
希望自己有勇气去过自己想要的生活,而不是别人希望他过的生活;希望自己没有花那么多精力在工作上;希望有勇气表达自己的感受;希望能够和朋友一直保持联络;希望自己活得开心一点。
其实人一辈子常常忙忙碌碌,想办法达到各种目标,背负太多的责任跟压力。努力尽责并没有不对,但如果因此失去了自己或忘了追求自己的幸福快乐,那我们就应该思考一下,是不是应该换一个活法、换一种人生。
想象一下,当你走进一辈子只能够进去一次的游乐场,你会怎么度过呢?
是不是会尽情的体验每一种项目,不要留下遗憾?这就跟人生一样,记得要多倾听内心,做自己想做的事情,而不是别人想要你做的事。不要因为害怕辜负别人的期望,就选择做违背自己内心的事,因为人生是我们自己的。该玩的时候尽情地玩,该学习的时候认真一点。
每一件事尽力去做,就会无悔;每个人都认真对待,就会无憾;不留遗憾的人生,从此刻开始。
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NOV 2, 2023
02/11/23 - 幸福不是目标而是一种心态![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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你有想过,人的一生到底在追求什么呢?
每个人可能有不同的回答,有的人追逐名利,有的人追逐成功,有的人追求幸福快乐。接着你回想一下,你的一生当中,其实有多少次完成了你的心愿、达到了你的目标?你想要文凭,你拿到了;想要找到另一半,你结婚了;想要有车子跟房子,可能你都实现了。你一次次得到了想要的东西,追求到了你要的东西,你有因此更快乐吗?
我们常以为只要达到某个目标就可以得到快乐,但大部分的情况是,当我们完成了某有个目标之后,很快又会回复到原来的快乐程度,因为我们又有新的目标。我们的日子总是期待下一个阶段的人生,想要跟渴望接下来会拥有的东西,却没有好好的活在当下。
再想一想,如果快乐是要靠达到自己人生目标,如果我们终其一生都达不到,是不是生命就变得没有价值了呢?
其实快乐不是目标,而是一种心态、一种存在的状态。也许你暂时没办法出国旅行,但也不要放弃想要前往的地方;你没办法当歌星,但随时都可以开心的欢畅;也许生活没有很大的惊喜,但也不要忽略身边的小确幸。
瑞典有一句格言:我们老得太快,却聪明的太迟。
幸福的人不是因为凡事都满意了,而是知道人生本来就没有办法尽如人意。
美好的人生不是因为生活变好,而是先快乐了生活才会变好。
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NOV 1, 2023
01/11/23 - 生命是不断逝去的东西![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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有位企业家谈到他的生死观,他说他曾生一场大病,住过加护病房,在生死一线被拉回人间过后,他开始思索自己还有什么事情还没有做,要及时做。
很多人都是在医生宣布病危之后,才好像重生一样。没有生病之前往往不知道自己要什么,直到被诊断了一些绝症,才开始正式生活。
他们开始不会在意琐碎的小事,不再做不想做的事,也能够坦然的跟别人沟通,以更细腻的方式体验事物,更懂得珍惜和感恩。
想想如果你突然知道自己快要过世了,你会怎么样呢?你还会斤斤计较吗?你还会挂念谁占你便宜、谁对不起你吗?
那个刹那你可能对物质的欲望会立刻消失,你不会执着一些芝麻蒜皮的小事,因为那对你来讲已经无关紧要。你也不会再去追求更多的东西,因为已经没有意义了。当你走到人生最后一段,你不会再漫不经心,你会放慢脚步,欣赏每一个晚霞、星空、季节的变化、飘零的落叶、逝去的春天——你会全心全意好好生活,善用每一分钟。
把生命当作即将失去的东西,能帮助我们将遇到的每一件事看作是一份礼物,也会活得比以前更丰富、更开阔。
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NOV 1, 2023
01/11/23 - 你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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一个年轻人在路上捡到了一个神奇的葫芦。他想着:“如果我现在能够立刻变得有钱,那该有多好?”没想到他立刻拥有了很多很多的钱!
这时他捧着神奇的葫芦,想着:“如果自己心爱的女友能够成为妻子该有多好?”结果女友就立刻变成了他的妻子。
他接着想:“如果有那么多钱、有很多孩子来继承我的产业,那该有多好?”马上他就拥有了很多的孩子。
当所有的过程都被简化,他马上拥有想要的一切,这时他却发现自己也已经成为了一个老头子了。他于是捧着神奇的葫芦开始哭了起来:“求求你,让我变回原来的样子吧!我还是想每天工作,晚上瞒着女友的父母约他出门,还是让一切慢慢来吧。”
慢慢来!
我们总是匆忙地追赶,小时候希望赶快长大,但长大了又想回到童年;单身的时候找另一半,结了婚又怀念单身的美好;上班的时候喊着想退休,等到真正退休了就觉得度日如年。
我们太过于专注在结果,而忽略了过程,还来不及细细品味,一切都变成了回忆。
人生的每一刻都是最好的时刻,我们只有一次十八岁,也只有一次三十岁。不需要按快转,好好的珍惜当下,就算你觉得日子不好过,也要好好的过。
哈佛大学图书馆有这么一句话——你所浪费的,今天是昨天死去的人奢望的,明天你所厌恶的现在是未来的你回不去的曾经。
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OCT 30, 2023
30/10/23 - 别再把等挂在嘴边![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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你是不是经常把等挂在嘴边呢?等下一次再吃饭、等有空、等以后……。
为什么总是把想要做的事情延到以后呢?新的衣服要等到重要的时候特别的场合才穿;父母要等到有时间的时候再关心;爱人等到以后再珍惜;身体等到放假的时候再放松。
其实人生永远有做不完的工作,抛不开的人情世故,许多问题摆在我们的面前。古罗马哲学家塞内卡有一句话:“当我们等着要去生活的时候,生命已经过去了。”很多时候,我们总是把最想做的事情留在最后,但很可惜那一天未必会到来。
有一个人在妻子过世之后,打开妻子衣柜的抽屉,发现了一件他们在旅游时买的衣服。妻子总说想留到特别的场合才穿,想当然她也已经没有机会穿了。这位先生把这件事告诉朋友,说不要把东西留到特别的场合,生命的每一天都应该是特别的一天。
人生从来不知道明天跟意外谁先来到,所以及时去做那些让你自己觉得幸福,或是让你爱的人觉得幸福的事。而且要记得:人生无常。不要延缓想要过的生活,也不要再等待准备好的那一天,想做什么现在就去做。
因为生命不等人。
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OCT 27, 2023
27/10/23 - 很多事不需等到很厉害才能开始![]() 《一天一悟》
UFM100.3《早班Gao Gao》
承尧的《一天一悟》
播出时间:周日上午6点15分、9点15分(重播)。
摘自:何权峰《当然可以不生气》
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有些人有所谓的拖延症,明知道有一些工作或一些事情迫在眉睫,但就是没有动力,直到最后截止期限才拼命地熬夜赶工。
其实一般人都会有惰性,想要避开痛苦跟不想做的事,又或者怕事情做不好,所以就拖延执行。
结果拖延让可以做的时间减少,我们开始感到焦虑、压力消极,于是更想逃避。
很多人总是想要等到完美的时机、万事俱备的时候再开始行动,但其实“做”才是关键!只要起了头就有了动力,就算心里还没有完全准备好,做就对了。
有一位获得国际文学大奖的小说家举办了一场座谈会,会后开放大家提问。这时有一位小男孩举起手,害羞地问:“我长大以后想成为作家,这个想法是不是疯了?”
结果作家毫不考虑地回答说:“对,你疯了。”
这时现场一片寂静,非常尴尬,发问的男孩更是羞得满脸通红。
作家的脸上忽然出现了亲切的笑容,他说:“你一定是疯了。长大没有那么伟大,你想要当作家,现在就可以开始。”
我们不用很厉害才能够开始,要开始了才可能变得很厉害!
我们得先开口才能够学会说话;得先去写才能够学会写作;得先迈开步伐,才能够学会走路。每一项新的技能跟成果都需要一定的时间才能达成,而等待并不能够缩短这一段时间。
所以不要总说等到有钱、有时间再去做自己想做的事情。我们应该问自己,在有限的时间跟金钱可以做到什么呢?也不要总说有空了再陪父母跟孩子,再等下去,孩子长大了就不用你陪了;再等下去,父母不在了,就再也没有人望眼欲穿地等你回来了。
也不要总说等时机成熟再开始做一件事,你今天不动就慢了一步,几年之后你还在原地。
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